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      月子餐可以放鹽嗎?產后坐月子吃什么比較好?

      更新時間:2021-08-11   熱度:2577   責任編輯:

        女性在坐月子的時候,日常的飲食非常重要,如果可以合理、科學的搭配飲食,就能讓產婦盡快的恢復。很多平日口味較重的媽媽在坐月子的時候,有個普遍擔心的問題就是,月子餐可以放鹽嗎?

        月子餐可以放鹽嗎?

        在女性坐月子期間,菜里是可以放鹽的。在鹽中含鈉,這是人體必需的物質。要是身體中缺鈉的話,便會導致低血壓,并且會出現頭昏眼花、惡心、乏力以及無食欲等癥狀。所以,在坐月子的時候,菜里也是要放鹽的。

        菜里不放鹽的話,會影響到產婦食欲,這對于營養的攝入很不利,可能會影響到產婦泌乳。而且產婦鈉的攝入量不足,還會影響到體內的電解質平衡,這對健康是一種損害。

        雖然月子餐里也要放鹽,但是卻不能多放。要是產婦對鹽量攝入太多的話,便會增加腎臟的負擔,這對于腎臟健康很不利,而且容易導致血壓升高。所以產婦吃鹽應該適量,即不能太多,也不能沒有。成年人每天都應該攝入4.5-9克鹽,這個攝入量不會給人體造成危害。產婦可以按照最低標準來攝入,也就是每天吃4.5克鹽。

        醫學的角度上來說,在月子期間,需要排除更多渾濁的物質,因為此刻媽媽體內任然是有淤血的,在月子里食用鹽等調味品可以促進血液的流通,減少血液凝固的情況。因此說月子餐不能食用鹽是錯誤的,產婦是否能食用鹽和食用鹽的量是需要依靠自己的體質來決定的。

        產后坐月子吃什么比較好?

        產后坐月子可以多吃些魚類,肉類,蛋類,豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜.首先是吃有營養,好消化的食物。

        1.蝦子,魚漿對需要哺乳的產婦而言,是最好的食物,有開胃的作用,體力不佳的產婦應該多吃。

        2.雞肫具有促進胃液分泌,幫助消化作用,總是胃脹無食欲的產婦應多吃。

        3.金針的鐵含量是菠菜的20倍,又有許多纖維質,可促進新陳代謝,并有鎮定的作用。

        4.鮭魚能止血活血,補氣強筋骨除風濕,適合產后服用。

        5.雞肉具有補虛益氣的效果,能補充體力,促進血液循環,對貧血和虛冷癥的產婦特別有效。

        6.紅蘿卜是一種很好的蔬菜,含胡蘿卜素,維他命A,B,C,血壓低,貧血,容易疲勞,眼睛不好的產婦要特別多吃。

        綜上所述,月子餐可以放鹽嗎?月子餐可以放鹽的。一部分老年人總是告誡新媽媽們在坐月子的時候不要食用鹽,其實這種說法并不準確。從科學的角度上來說,坐月子期間飲食應該清淡為主,辣椒,蔥,姜,蒜都應該少于平時的量。食用鹽也應該是少放合適,但少放不代表是不妨鹽或者放很少很少的鹽。在月子餐里面假如調味品,是能促進媽媽的食欲,更快恢復身體的。

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