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      遠離孕期焦慮,南昌巾幗家政有妙招!

      更新時間:2021-08-13   熱度:2577   責任編輯:

        很多準媽媽在期待寶寶降生的同時,也會因為對未來的不安、擔心出現焦慮的現象。其實不用擔心,孕期焦慮是大多數孕媽常常遇見的情況,但是很多的孕媽并沒有意識到自己處于一種焦慮的狀態,而且不能及時調整。那么,如何才能遠離孕期焦慮你?

        對生產有一個科學而正確的認識

        生育能力是女性與生俱來的能力,生產也是正常的生理現象,絕大多數女性都能順利自然地完成,如果存在胎位不正、骨盆狹窄等問題,現在的醫療技術也能順利地采取剖宮產將胎兒取出,最大限度地保證母子的安全。孕媽媽應該多學習這方面的知識,增加對自身的了解,增強生育健康寶寶的信心。

        多照些有意義的照片留作紀念

        妊娠晚期大部分孕媽媽不愿意留影,由于面部無光澤、身體浮腫、膚色發暗等等,可是分娩過后,也會因缺少這段美好時光的紀念而感到遺憾,所以分娩前,要留下一兩張大腹便便的紀念照。到附近的公園或休閑處拍照,能使孕媽媽忘卻對分娩的恐懼,心情也會變得爽朗,從而減輕焦慮的情緒。這個時期的紀念照也是留給孩子的珍貴禮物。有條件的孕媽媽也可以去拍孕婦寫真哦。

        布置嬰兒房間分散注意力

        給寶寶布置漂亮的房間也是減輕產前焦慮的有效方法。這并非一定要給寶寶留出單獨的空間,可以在夫妻的臥室一邊放一張嬰兒床,布置好裝寶寶用品的小柜子、箱子等。孩子的東西比想象的要多,所以經常會在布置的過程中發現自己還沒有準備的東西。

        多接觸外面的世界

        孕晚期不要因為身體笨重而不愿意出門,就整日躺在床上把注意力集中到對未來生活的擔憂上。每天早晚可以出去散散步,呼吸一下新鮮空氣,感受一下生活的真實和忙碌,給自己的未來規劃一個努力的目標,這也是放松緊張情緒的有效方法。

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